form

http://furkandemirbilek.blogspot.com

Blogumdan şınav, barfiks, mekik nasıl çekilir, hangi kasları çalıştırır videolar halinde göstermektedir.
Haftalık şınav, barfiks, mekik programlarını uygulayarak kendinizi forma sokmanızı sağlar.

Şınav Programı 100sinavcek.blogspot.com'dan alıntıdır.
Barfiks Programı www.twentypullups.com'dan alıntıdır.
Mekik Programı www.twohundredsitups.com'dan alıntıdır.
Videolar www.uzmantv.com'dan alıntıdıdır.